Somnul de calitate este esențial pentru sănătate, dar devine tot mai greu de obținut din cauza distragerilor moderne. Uleiurile esențiale pot crea un mediu propice odihnei, iar practici precum evitarea stimulentelor, exersarea și o rutină de somn constantă ajută la îmbunătățirea calității somnului. Fiecare persoană trebuie să își personaliz­eze rutina pentru rezultate optime.